علائم کمبود ویتامین B۱۲ چیست؟
تاریخ انتشار: ۴ دی ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۳۶۵۸۴۸
خستگی و ضعف مداوم از جمله علائم اولیه کمبود ویتامین B۱۲ است، زیرا این ویتامین برای تولید انرژی در بدن ضروری است.
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، ویتامین B۱۲ نقش مهمی در عملکردهای مختلف بدن مانند تشکیل گلبول‌های قرمز خون و بهبود سلامت عصبی ایفا می‌کند، از آنجایی که بدن نمی‌تواند به تنهایی ویتامین B۱۲ تولید کند، باید آن را از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها دریافت کرد؛ نادیده گرفتن علائم کمبود این نوع ویتامین می‌تواند به مرور زمان باعث بروز مشکلات جدی شود، در ادامه به بررسی بعضی از علائم کمبود ویتامین B۱۲ می‌پردازیم:
خستگی بدون دلیلخستگی و ضعف مداوم از جمله علائم اولیه کمبود ویتامین B۱۲ است، زیرا این ویتامین برای تولید انرژی در بدن ضروری است؛ خستگی نشانه‌ای است که می‌توان آن را به عوامل مختلف نسبت داد، افراد اغلب آن را به دلیل سبک زندگی پرمشغله، استرس یا کمبود خواب نادیده می‌گیرند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
ویتامین B۱۲ برای حفظ سلامت سلول‌های عصبی بسیار مهم است، کمبود این ویتامین منجر به بروز علائم عصبی مانند بی‌حسی، سوزن سوزن شدن و مشکلات راه رفتن می‌شود، علائم عصبی ممکن است به تدریج ایجاد شود و با دیگر بیماری‌ها اشتباه گرفته شود که منجر به تأخیر در تشخیص و درمان می‌شود.
از دست دادن حافظهکمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند بر عملکرد شناختی تأثیر بگذارد و منجر به از دست دادن حافظه، مشکلات تمرکز و تغییر خلق‌وخو شود؛ تغییرات شناختی ممکن است به پیری یا استرس نسبت داده شود، اما کمبود ویتامین B۱۲ نیز باعث بروز این اختلال می‌شود.
مشکلات گوارشیکمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند باعث بروز مشکلات گوارشی مانند اسهال، یبوست و کاهش اشتها شود، علائم گوارشی رایج هستند و می‌توانند به عوامل مختلفی مرتبط باشند، تشخیص این علائم به عنوان نشانه‌های کمبود ویتامین B۱۲ دشوار است.
پوست رنگ پریدهکمخونی ناشی از کمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند منجر به رنگ‌پریدگی یا زردی پوست شود، تغییرات در رنگ پوست ممکن است به عوامل دیگری نسبت داده شود و افراد آن را به عنوان نشانه‌ای از کمبود تغذیه تشخیص ندهند.
نداشتن تعادل هنگام راه رفتنکمبود ویتامین B۱۲ می‌تواند بر هماهنگی و تعادل بدن تأثیر بگذارد و باعث بروز مشکلات هنگام راه رفتن و افزایش خطر زمین خوردن شود، البته مشکلات راه رفتن ممکن است با افزایش سن یا دیگر شرایط عصبی نیز مرتبط باشد.
مواد غذایی سرشار از ویتامین B۱۲یک رژیم غذایی متعادل شامل منابع ویتامین B۱۲ مانند گوشت، ماهی، محصولات لبنی و تخم‌مرغ است، در صورتی که از رژیم گیاهخواری یا وگان پیروی می‌کنید، لازم است مکمل‌های B۱۲ را مصرف کنید، برای تعیین دوز و شکل مناسب مکمل با یک متخصص مشورت کنید.
کد خبر 714196منبع: ایمنا
کلیدواژه: تازه های پزشکی سلامت سلامتی علائم کمبود ویتامین B12 کمبود ویتامین B12 خستگی علائم و مشکلات گوارشی رژیم غذایی رژیم غذایی سالم تخم مرغ محصولات لبنی شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق باعث بروز راه رفتن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۳۶۵۸۴۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
مدیررسانهای پرسپولیس: سپاهان به جای شکایت بیجا، عذرخواهی کند